Fundador y editor
Sam Rivera
- Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) — National Strength and Conditioning Association
Qué cubre para Good Decades
Dirección editorial, fuerza, movilidad y el lado práctico de cada tema — convertir la evidencia en cosas que un adulto ocupado puede hacer de verdad.
Sam fundó Good Decades tras una década escribiendo sobre entrenamiento y salud para adultos de mediana edad, convencido de que la información de salud después de los 40 puede ser honesta, práctica y libre de alarmismo. Escribe la mayoría del contenido de fuerza y movilidad del sitio y firma todo lo que publica.
Conflictos de interés
Sam es propietario de Good Decades y se beneficia cuando el sitio gana comisiones de afiliado. Ese conflicto se gestiona con la metodología — las comisiones nunca afectan lo que se recomienda — y declarándolo aquí.
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