Salud del hombre

La salud del hombre después de los 40 es más que una conversación sobre testosterona.

El marketing dirigido a hombres de más de 40 tiene un producto que vender, así que tiene una sola historia que contar. La evidencia cuenta una más amplia: la enfermedad cardiovascular es lo que más probablemente acorte las buenas décadas de un hombre, el músculo y la fuerza son lo que más probablemente las encoja, y el sueño regula en silencio ambas cosas — junto con las hormonas que los anuncios no dejan de mencionar.

Este hub organiza los artículos canónicos que más importan para los hombres, en el orden en que los pondera la evidencia — no en el orden del pasillo de suplementos.

En tus 40

La década en que el riesgo cardiovascular empieza a acumularse y la constancia importa más que la intensidad.

En tus 50

La recuperación se ralentiza antes que la capacidad. Fuerza, proteína y sueño sostienen la línea.

60 en adelante

La potencia — fuerza con velocidad — se convierte en la habilidad que te mantiene ágil e independiente.

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Movilidad

Movilidad que dura

Caderas y equilibrio: la base del entrenamiento que sigue siendo posible.

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